Loomade kohta

Ravimite aklimatiseerimisravi

Pin
Send
Share
Send


Tõenäoliselt pole inimesi, kes pole kohanud sellist asja nagu aklimatiseerumine. Keha selle väga ebameeldiva seisundi sümptomid on mitmekesised ja võivad tõsiselt rikkuda juba niigi lühikese puhkuse või raskendada koju naasmisel tööl käimist. See artikkel on pühendatud sellele, kuidas leevendada nii täiskasvanute kui ka laste aklimatiseerumist.

Meditsiiniekspertide artiklid

Aklimatiseerumine pole haigus, vaid organismi loomulik kohanemisprotsess uute elutingimustega. Seetõttu ei ravita seda, hoolimata sellest, kuidas inimesed üritavad selles end veenda. Selleks, et kohanemine oleks õrnem, on oluline eelnevalt oma tervisega tegeleda. Aastaringselt on vaja tugevdada immuunsust, jälgida toidu kvaliteeti, teha hommikuti füüsilisi ja hingamisharjutusi ning külastada intensiivsemate treeningute jaoks ka jõusaali. Peate palju kõndima ja juhtima mobiilset eluviisi. Samuti on oluline oma keha karastada, jalgsi harjuda ja vihmase ja tuulise ilmaga, lume ja madala temperatuuriga loodusele väljasõite teha. Keha adaptogeensete omaduste parandamiseks on kasulik külastada vanni või sauna, samuti tegeleda ujumisega.

On teada, et paljud aklimatiseerumisprotsesside märgid meenutavad külmetushaigusi. Seetõttu võtavad meie inimesed merel ja soojades piirkondades terve kohvri, iga sümptomi jaoks eraldi ja terve peotäie, igaks juhuks. Eriti iseloomulik on ravimite "toppimine" lastele, kelle emad lihtsalt kardavad laste igasuguseid haiguste ilminguid. See ei ole imerohi, vaid võib vastupidi kehale kahjustada.

Seetõttu peavad vanemad ja lihtsalt täiskasvanud meeles pidama, et aklimatiseerumisravi peaks toimuma alles pärast spetsialistidega konsulteerimist. Ja ainult nemad saavad välja kirjutada teatud ravimite tarbimise, samuti nende annuse ja kasutamise kestuse. Lisaks võib hea arst soovitada õrnat aklimatiseerimisravi meetodit, mis hõlmab nendes tingimustes õiget elukorraldust, soovitud veerežiimi ja dieeti, füüsilisi ja hingamisharjutusi, füsioteraapiat, massaaži, veeprotseduure, aroomiteraapiat jne.

Aklimatiseerimisravimid

Aklimatiseerumiseks on olemas ravimeid, mis aitavad suurendada inimese kaitsevõimet ja tugevdada tema immuunsust. Nende hulka kuulub:

  • Ženšenni juurte tinktuur. See võetakse nelikümmend minutit enne kakskümmend viis tilka veerand tassi vee söömist kaks kuni kolm korda päevas. Selle tinktuuri võtmiseks on vastunäidustused inimestele, kellel on diagnoositud ägenenud kroonilised haigused, hüpertensiooniga patsiendid, kesknärvisüsteemi häirete all kannatavad inimesed. Lisaks on tinktuura keelatud naistele raseduse ja imetamise ajal, samuti alla kuueteistaastastele lastele.
  • Eleutherococcus juure tinktuur. Ravim võetakse pool tundi enne sööki, nelikümmend tilka veerand tassi vett kaks või kolm korda päevas. Selle tinktuuri vastuvõtmise vastunäidustused on inimestel, kellel on südameatakk. Ravimit on keelatud kasutada hüpertensiooniga patsientidel, tasakaalustamata närvisüsteemiga või psüühikahäiretega inimestel, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia diagnoosiga inimestel. Kuumadel aegadel on parem hoiduda tinktuuride joomisest, kuna alkohol on selle osa.
  • Bittneri palsam. Ravimit võetakse kümme milliliitrit kolm või neli korda päevas kolme või nelja nädala jooksul. Ravimi kasutamine on vastunäidustatud isikutele, kellel on neeru- ja maksapuudulikkus, maksatsirroos, sapiteede haigus. Ravimite kasutamine on keelatud rasedatele ja imetavatele emadele, samuti alla kaheteistaastastele lastele ja alkoholisõltuvatele inimestele.
  • Drops Beresh Plus. Üheaastased lapsed ja täiskasvanud võtavad ravimit ühe tilga kahe kilogrammi kehakaalu kohta. Sel juhul jagatakse annus kaheks ööpäevaseks annuseks. Ravimeid tuleb kasutada, lahjendada veega. Soovitatav on võtta ravimit söögi ajal. Tilkade kasutamist ei soovitata inimestele, kellel on neerupuudulikkuse sümptomeid, vase ja raua ainevahetushäireid, mille tundlikkus ravimi koostisosades on kõrge.

Aklimatiseerumistabletid

Ravimite hulgas, mis aitavad ellu jääda keha kohanemisprotsessidest uute keskkonnatingimustega, on aklimatiseerumise tablette. Eksperdid soovitavad kasutada uimasteid:

  • Geriavit Farmaton. Ravim alustab keha mittespetsiifilise resistentsuse stimuleerimise protsesse ning kiirendab ka ainevahetust ja energiat. Samal ajal suureneb rakkude aktiivsus ja paraneb hapniku omastamine kudedes. Ravim sisaldab ženšennit, vitamiine, mikro- ja makroelemente. Ravim on vastunäidustatud A või D hüpervitaminoosi, kaltsiumi häiritud metabolismi, samuti neerufunktsiooni häirete all kannatavatele inimestele ja ravimi koostisosade suhtes tundlikkusele.

Üks tablett võetakse kaks korda päevas koos toiduga (hommikusöögi ja lõuna ajal) kahe kuni kolme nädala jooksul. Siis peate ravimit võtma üks kord päevas, üks tablett hommikusöögi ajal. Ravimit tuleb võtta tervikuna, mitte mingil juhul närida.

  • Eksperdid soovitavad uute elutingimustega paremaks kohanemiseks võtta multivitamiine ja immunomodulaatoreid. Tuleb märkida, et isegi selliseid pealtnäha ohutuid ravimeid ei tohiks kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

Kuidas aklimatiseeruda?

Inimesed, kes hoolivad oma tervisest, küsivad kindlasti endalt: kuidas harjuda väiksema kaotusega oma heaolu jaoks? Selle saavutamiseks tasub järgida meie soovitusi ja unustada probleemid:

  • Esimestel päevadel pärast uuele territooriumile sisenemist peate elama rahulikku ja säästlikku eluviisi. See mõiste hõlmab normaalset ja piisavat und, samuti varajast lahkumist öisesse puhkamisse.
  • Toitumine peaks olema ka mõõdukas ja taastav. Esmakordselt on oluline tutvustada uusi tooteid ja roogasid väikestes annustes, samuti jälgida keha reageerimist nendele uuendustele. Soovitatav on hoiduda eksootiliste roogade kasutamisest, mille keha reaktsioon pole teada.
  • Vältige alkohoolsete jookide tarvitamist, eriti esimese paari päeva jooksul uues kohas ja eriti suurtes kogustes.
  • On vaja võtta suures koguses vedelikku, nimelt puhast vett. Kaks liitrit päevas on miinimum, mida peate hoolikalt jälgima. Parim on juua gaseerimata puhastatud vett või madala soolsusega vett.
  • Ostetud veepudelid tuleks valida nii, et kaas oleks tihedalt suletud, et vältida joogi võltsimist. Sooleinfektsioonide vältimiseks ärge jooge kraanivett. Samuti peaksite vältima teede või jäävee ostmist, mida müüakse paljudes kuumades riikides tänavatel. Kohalikud elanikud valmistavad reeglina kraaniveega jooke, mis võivad olla kahjulikud turistidele, kes pole selle veega harjunud.
  • Keha ülekuumenemise või päikesepiste saamise vältimiseks on oluline minimeerida päikese käes veedetud aeg kohe alguses. Päevitamine on hommiku- ja õhtutundidel. Ja selliste protseduuride jaoks kuluv aeg ei tohiks olla rohkem kui kümme kuni viisteist minutit ühe seansi jooksul.
  • On vaja järgida kõiki tavalisi hügieenireegleid - võtta iga päev dušši ja jälgida keha puhtust.
  • Samuti on oluline teha kergeid harjutusi ja lihtsaid hingamisharjutusi, mida peate õppima enne uude riiki saabumist.

Aklimatiseerumise ennetamine

Aklimatiseerumise ennetamine on oma keha ette valmistamine selleks uuteks elutingimusteks. Seetõttu peate enne mis tahes reise, mis tekitavad kehale stressirohkeid tingimusi, ettevaatlikult seda uuteks asjaoludeks ette valmistama.

Niisiis soovitavad eksperdid järgida järgmisi meetmeid

  • Tasub end uueks ajavööndiks ette valmistada. Selleks peate kella käed enne tähtaega uuele ajale viima, aga ka pensionile jäämise ja ärkamise hetki järk-järgult nihutama. Selline meede võimaldab inimesel vähendada stressi, kui nad ilmuvad uutele territooriumidele.
  • Uuel territooriumil on hea toidutarbimist järk-järgult vahetada päeva jooksul, mis on söögikordadega paremini kooskõlas.
  • Keha peab saama jõudu ja energiat. Seetõttu tuleb reiside jaoks ette võtta tavalised kirglikud ettevalmistused. Vastupidi, nädal enne mõnusat reisi on oluline veeta aeg mõõdetud ja rahulikus rütmis. Ja ka selleks, et vältida suuri ja väikeseid lööke, pühendada palju aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks, korralikult ja mõistlikult magamiseks.
  • Tasub meelde tuletada õige toitumise kohta, mis mitte vähem mõjutab inimese tugevust ja tervist. Piisav dieet, milles on olemas kõik organismile vajalikud ained, on keha vastupidavuse ja stressitaluvuse võti.

Eluskivi töötlemine

Eluskivide ravimisel on palju liike, kuid kirjeldame ainult kahte peamist:

Esimene meetod. Protseduur kalade, korallide ja selgrootutega akvaariumides hõlmab:

- orgaanilise jäätme ja soovimatute kandjate eemaldamiseks pesta iga elusate kivitükk ämber soolases vees,

- Asetage kivi puhtasse 100-liitrisesse konteinerisse. Lisage pumbad, et vesi kiiresti välja pumbata ja veemuutused,

- täitke kivi värske soolalahusega, tihedus 1,021–1,025,

- Seadke kütteseade temperatuurile 24–29 ° C. Üldiselt, mida kõrgem on temperatuur, seda kiirem on töötlemisprotsess, kuna soovimatud kandjad ja organismid ei talu kõrgeid temperatuure,
seadke pidev veevool kompresside või õhukivi abil,

- hoida vetikate kasvu takistamiseks ala varjutatud,

- vahetage kaks korda nädalas 100% vett,
- seejärel tuleb kivi puhastada nailoni või uue hambaharjaga, et eemaldada valge kile või surnud kude,

- Mõõtke nädala pärast ammoniaagi ja nitriti sisaldus. Niipea kui veenäitajad stabiliseeruvad ja ammoniaagi tase langeb nullini, peetakse kivi töödeldud ja valmis paigaldatud akvaariumi.

Ülaltoodud meetodit kasutades saab enamikku elusaid kive ravida 3–5 nädala jooksul.

Teine meetod. Kivide töötlemine uues akvaariumis, ilma kalade, korallide ja muude elaniketa, hõlmab järgmist:

- Elusat kivi saab kasutada ka uue soolase akvaariumi käivitamiseks. Seadmete ja filtreerimissüsteemide paigaldamisel järgige kasutusjuhendit.
täitke akvaarium veega ja lisage soola, et saavutada nõutav tihedus 1,021–1,025,

- paigaldage kõik filtreerimisseadmed, kontrollige akvaariumi lekkeid, paigaldage kütteseade või jahuti, et saavutada vajalik temperatuur 24–29 kraadi Fahrenheiti järgi,

- pesta iga kivitükk ämber soolases vees, et eemaldada soovimatud organismid ja reostus,

- asetage akvaariumi elus kivi, et luua alus korallidele ja kaunistustele,

- ärge lülitage akvaariumi käivitamise ajal tulesid sisse, et vältida vetikate soovimatut kasvu,

- puhastage iga kivitükk uue pintsliga, et eemaldada valge kile ja surnud kude,

- vahetage 50% veest üks kord nädalas, kasutades sifooni, et eemaldada orgaanilised jäägid või saasteained põhjast,

- kontrollida kord nädalas ammoniaagi ja nitriti taset,

- niipea, kui ammoniaagi ja nitriti näitajad on null, muutke vett 50%,

- Pärast päeva kontrollige pH taset, see peaks olema umbes 8,1–8,4.

Sõltuvalt akvaariumi paigaldatud seadmetest võtab elusmeetodi töötlemise protsess selle meetodi abil 3 kuni 5 nädalat.

Kasulikud kahjuritõrje näpunäited

Tähtis: ärge pange kalade, korallide või selgrootutega akvaariumi elama enne, kui see on täielikult kõvenenud.

Enne (või pärast) kivi kõvendamist võite selle minutiks sukeldada soolasesse vette tihedusega 1,035–1 040. Kõik selgrootud, sealhulgas krevetid, krabid ja ussid, jätavad kivi. Kivi külge kinnitatud ussid saab eemaldada pintsettidega.

Krediit: portaali loomaklubi
Selle artikli kordustrükkimisel on aktiivne link allikale kohustuslik.

Muutke oma päeva

Kui võimalik, vaadake oma režiim läbi 3–5 päeva enne väljalendu.

  • Kas lendate läände? Siis tõusege kell 9-10 tundi, küljel - mitte varem kui südaööl, on õhtusöök lõpuks hilja.
  • Kas sa liigud itta? Käituge teistpidi: tõuse üles umbes kell 6, sööge õhtusöögi hiljemalt 18 tundi ja minge magama umbes kell 21:00.
Nii valmistute spaa igapäevaseks rutiiniks ette.

Pidage meeles, et mugavam on minna läände hommikul või pärastlõunal ja idas - õhtul. Kui reis on pikk, on mõistlikum jagada see mitmeks etapiks ja lennata ülekannetega, nii on kehal ajavööndite muutumisega lihtsam hakkama saada.

Joo lennukis rohkem vett

Lennukis on õhk dehüdreeritud ja teie limaskestad kuivavad, muutuvad need vähem kaitsvateks aineteks, näiteks lüsosüümiks. Ja see on roheline koridor bakteritele ja viirustele, mis klammerduvad keha külge kalli hingega, keset aklimatiseerumisest põhjustatud immuunreaktsioonide vähenemist. Seetõttu jooge tee peal vett ja hoiduge alkoholist ja kohvist - need suurendavad ainult napi vedeliku eraldumist. (Muide, meil on ka sellist materjali: “Tugevdame puutumatust kompetentselt.”)

Taastage vee-soola tasakaal

Niisiis, olete kohal. Kus kuum on keha jahutusrežiimis - higistab. Seetõttu kaotate palju niiskust ja soolasid. Veesoola režiimi kehtestamiseks juua kaaliumi, naatriumi ja magneesiumiga mineraalvett (2–2,5 liitrit päevas) - Nende mikroelementide kadu võib põhjustada lihaste nõrkust ja krampe. On mõistlik võtta kuurordisse K, Na ja Mg sisaldavaid preparaate ja võtta 1 tablett 3 korda päevas, kuni probleem kaob. Selliste vahendite ette joomine pole mõttekas - vajalikud ained ei kuhju.

Söö korralikult

Jah - õiged süsivesikud (täisteraleib, rafineerimata teraviljad, puuviljad, köögiviljad) ja valk, mis on kergesti seeditav (mereannid, kala, kodujuust). Ei - rasvane, vürtsikas, suitsutatud, praetud, selline magu on keeruline seedida, samal ajal kui see on ka aklimatiseerunud. Eriti kasulik on süüa toitu, mis on rikas C- ja E-vitamiinide poolest, näiteks paprika, kiivi, tsitrusviljad, rohelised herned, avokaadod, mandlid ja taimeõli. Muide, väga tore oleks enne reisi samamoodi süüa.

Mesilaspiim aitab hõlbustada aklimatiseerumist, kui teil pole muidugi allergiat. Kolm korda päevas pange tablett keele alla ja hoidke, kuni see täielikult resorbeerub - ja nii nädala jooksul.

Aklimatiseerumine pärast puhkust

See, kes aklimatiseerumisega kiiresti hakkama sai ja kenasti puhata suutis, peaks lootma boonusmängule - veel ühele kohanemisperioodile, kuid juba kodus. Natiivse madala temperatuuriga on palju lihtsam harjuda, kuid ultraviolettkiirgusega näljastreik võib üldist seisundit mõjutada.Naastes saate hõlpsalt külmetuse või vähemalt satuvad melanhooliasse: vabastamisjärgne depressioon on reaalsus.

Retsept on lihtne - riietuge vastavalt ilmale, magage piisavalt magama (selleks peate teadma, kuidas magada), veetage rohkem aega õues loodusliku valguse käes, päikesevalgus aitab häiritud biorütme kiiresti taastada. Samuti on siin kasulik mesilaspiim kui üldine toonik.

Mis on aklimatiseerumine?

Reaktsioon aja- ja kliimavöötmete muutumisele on loomulik bioloogiline protsess. Nii et keha üritab kohaneda, kohaneda uute tingimustega: geograafiliste, ilmastiku ja psühholoogiliste tingimustega. Ja see juhtub alati siis, kui inimene muudab elupaika. Seisund suureneb sõltuvalt reisi vahemaast. Noh, kui rändur, keda ahvatlevad soojuse ja päikese lubadused (kui meil on niiske ja külm talv), läheb lõunapoolsetesse riikidesse, siis muutub protsess eriti valusaks.

Teise hooaja järsk “hüppamine” ei möödu reeglina teatud ajapikkuse, niiskuse ja õhutemperatuuriga harjunud “segase” organismi jaoks jälgi. Isegi tugevad ja terved inimesed hakkavad halvasti tundma, kaotavad söögiisu ja kannatavad unetuse käes. Mida saaksime öelda nende kohta, kes on altid kroonilistele haigustele? Neil on aklimatiseerumine, mille sümptomeid arutatakse allpool üksikasjalikumalt, muutudes tõeliseks jahuks.

Kuidas aklimatiseerumine avaldub?

Kohe on vaja teha broneering, et see, kuidas inimene reisi ette võtab, sõltub suuresti tema vanusest, elustiilist, tervislikust seisundist ja keha erinevatest omadustest. Tavaliselt kestab uute tingimustega kohanemise protsess umbes 14 päeva. Ja alles pärast seda aega hakkab keha tõeliselt puhata ja paraneda.

Täiskasvanute aklimatiseerumisel on väga tähelepanuväärsed sümptomid ja need jagunevad mitmeks faasiks.

  1. Esimest seostatakse tavaliselt uudsusteguriga. Meditsiinis nimetatakse seda soovituslikuks. See kestab mitu tundi pärast uude kohta saabumist ja väljendub äkilises uimasuses, vähenenud aktiivsuses, samuti suurenenud rõhust ja seedehäiretest.
  2. Teine faas on suurenenud reaktsioonivõime periood, mis väljendub kehasüsteemide töökindluse vähenemises. Kõige sagedamini avaldub see olemasolevate haiguste ägenemisena ja vaevuste või vigastuste all kannatanud süsteemide tõsise nõrgenemisena.
  3. Joondamine on kolmas etapp, kus avaldub aklimatiseerumine. Mööduvad kogu aeg reisijat nii masendavad sümptomid ja uute tingimustega harjumine.

Aklimatiseerumise märgid

Keha kohanemisel uude kohta on reeglina väga segaseid märke ja sageli on need segased. Enda järgi otsustades võib reisija tunda:

  • nõrkus
  • pearinglus
  • unisus (või unetus),
  • peavalu
  • väljaheite häired (kõhukinnisus või kõhulahtisus),
  • isutus
  • meeleolu langus, ärrituvus,
  • iiveldus (millega võib kaasneda oksendamine)
  • külmavärinad
  • temperatuuri tõus subfebriili väärtuseni,
  • suurenenud higistamine
  • keha valud
  • nohu ja kurguvalu.

Nagu olete juba märganud, on sümptomite aklimatiseerumisel väga sarnased külmetuse või toidumürgituse tunnused, mis kahjuks põhjustab palavikuvastaste, allergiavastaste, valuvaigistite või rahustite kontrollimatut kasutamist.

Mis on aklimatiseerumise peamine probleem

Keskmise eelarvega reisija häda on see, et kauaoodatud joondamine toimub vastupidiselt üldisele arvamusele tavaliselt mitte varem kui 14 päeva pärast saabumist ja vaid vähesed saavad seda lühikese puhkuse ajal kogeda. Mida teha sellises olukorras? Kuidas hõlbustada ja vähendada keha kohanemisprotsessi uues kohas?

Näpunäited on sel juhul üsna tavalised:

  • Aklimatiseerumine on lihtsam, kui lõõgastumiseks valitakse umbes sarnase kliimaga koht.
  • Lülitage vastuvõtva riigi tunnirežiim ette.
  • Kohale saabudes ärge minge kohe ekskursioonile ega randa, vaid tehke pärast teed hea puhata (parem on kavandada saabumine õhtul, siis mööduvad kõige raskemad tunnid unes).
  • Kuumas kliimas ärge unustage piisavalt vett (vähemalt 3 liitrit), muide, see tuleb villida - see aitab vältida soolehäireid, mis esinevad kõige sagedamini reisi ajal.

Aklimatiseerumine: sümptomid, ravi

Vaatleme nüüd sümptomeid lähemalt ja uurime, mida teha: kas teid tuleb kohe ravida või kas tasub oodata, kuni keha olukorraga hakkama saab?

Kurguvalu, nohu ja külmavärinad on üsna tavalised aklimatiseerumise tunnused. Nad peavad leppima. Ärge proovige neid ühegi ravimiga välja uputada, vaid seisundi leevendamiseks võtke C-vitamiini. Kui sümptomitele lisandub tõsine temperatuuri tõus, siis tasub läbi viia sobiv ravi, kuna keha nõrgeneb ja suudab viirust hõlpsamini tabada.

Suurenenud higistamine on ka selge märk keha katsetest kohaneda kõrge õhutemperatuuriga. Samal ajal võib rändur tunda, et ta hingab raskemalt ja süda hakkas lööma palju sagedamini. Muide, sel ajal on kehas soojusülekande suurenemine, anumad laienevad ja veri muutub paksemaks, mille tagajärjel kaotab see naatriumi- ja kaaliumiioone. Seisundi leevendamiseks peate jooma palju mineraalvett.

Muide, aklimatiseerumise perioodil võivad sümptomid naistel avalduda ka menstruaaltsükli rikkumisena, mis muide ei vaja erilist ravi, sest reeglina normaliseerub see uues kohas pikaajalise viibimise korral iseseisvalt.

Kas ma pean spetsiaalselt ravima soolefunktsiooni häireid

Sooleprobleemid on ehk kõige levinumad rändurite seas. Ta on ärritunud juba esimestel puhkusepäevadel ja seda seisundit võivad mõjutada nii tee ääres (rongis raputamine kui ka merereisi ajal pussitamine), aga ka toidus leiduvad ebaharilikud mikroobid. Riskirühm hõlmab neil juhtudel puuvilju, eriti neid, mida müüakse tänaval, soodat ja kiirtoitu. Kui olete võõra riigi harjumatu köögi suhtes ettevaatlik, jätavad kõhulahtisuse nähud ilma täiendava ravita 2-3 päeva jooksul. Tõsi, vedelikukaotuse taastamiseks kõhulahtisuse ajal ei tohiks unustada ka rasket joomist.

Kõhukinnisus on mündi pöördeline külg, mis häirib sageli ka puhkajaid. See tekib reeglina reaktsioonina stressile, väsimusele ja sama ebatavalisele köögile. Enda aitamiseks peaksite rohkem jooma, liikuma ja mis kõige parem - ujuma.

Pange tähele, et enamikus lõunapoolsetes riikides ei saa kraanivett puuviljade pesemiseks ega hammaste pesemiseks! Hoidke pudelitesse kindlasti varusid - see kaitseb teid nakkuste eest.

Aklimatiseerumine pärast merd: sümptomid

Ja siin te olete, kohandades end lõpuks kuumas kliimas elamiseks ja naastes vaevalt aega puhkust nautida, naasete koju. Kuid paraku kogeb keha jälle stressi - ümberharjumist, mis läheb sageli isegi raskemaks kui uue kliimaga harjumine.

Tavaliselt taandub selline sümptomite korduv aklimatiseerumine (temperatuur, kurguvalu, valud, külmavärinad) reisija, kes naasis kodumaale peaaegu kohe koju naastes. Ja ärge pattuge samal ajal rongis olevate tuuletõmbuste või ruumi halva kliimaseadme pärast.

Mõne ränduri jaoks võib koju tulemine põhjustada lagunemist, unisust ja isegi tõelist depressiooni. Kuid pange tähele, see juhtub siis, kui peate kohe tööle minema. Seetõttu muretsege eelnevalt, et olete vähemalt kaheks päevaks puhkamiseks reservi jäänud, kuid kodus. Korralik uni, pingevaba olek ja C-vitamiini tarbimine aitavad kiiremini taastuda ja leevendada probleemi tõsidust.

Mis vahe on aklimatiseerumisel lastel

Lapse immuunsussüsteemi ebatäiuslikkuse tõttu ei soovita arstid alla kolmeaastastel lastel kodumaalt laiuskraadilt lahkuda. Kuid vanemas eas on laste aklimatiseerumisel üsna selged sümptomid: peavalu, hirmud, nõrkus, letargia, halb tuju, pisaravus, samuti palavik, iiveldus ja oksendamine.

Halb on see, et uute tingimustega kohanemise protsess vähendab laste immuunsust ja nad muutuvad mitmesuguste infektsioonide suhtes haavatavaks, mis annab end kohe tunda kurguvalu või tugeva nohu kujul.

Muide, sel juhul soovitavad arstid lapse ettevalmistamist reisiks ette valmistama. Näiteks karastage ja tilgutage Derinati preparaati kaks nädalat enne reisile minekut. Siis kannab laps uue kliima kergesti üle ja kohaneb sellega.

Adaptogeenid ja muu esmaabikomplekti sisu

Ärge unustage esmaabikomplekti, mis aitab reisil kaasa. Sellesse on vaja panna suures koguses vett, antihistamiinikume, mis aitavad teil lillede allergia või putukahammustuste korral välja tulla, Validoli ja peavalude tablette.

Veenduge, et teil on päikesepiste, põletused, verevalumid ja marrastused, ribaprofiil ja adaptogeenid. Need ravimid aitavad kiiresti uute tingimustega kohaneda, nende abiga, muide, normaliseeritakse ka lapse aklimatiseerumine pärast merd.

Sõltuvusnähud muutuvad vähem väljendunud loodusliku päritoluga üldiste tugevdavate ainete tarbimisel: magnooliaviinapuu, eleutherococcus (võtke 3 r päevas, 40 tilka) ja ženšennipõhised preparaadid (25 tilka. 3 r. Päevas). Muide, peaksite hakkama neid võtma kuu aega enne väljasõitu ja kui muutute ka karedaks ja mängite sporti, on efekt eriti tugev.

Mida teha, et aklimatiseerumise ülekandmine oleks lihtsam?

Ärge kartke, muidugi, uue kliimaga harjumine ei muutu alati ega muutu pidevateks vaevusteks. Kuid selleks, et puhkusel oleks lihtsam kohaneda, nii et pärast merd toimub lihtne aklimatiseerumine, mille sümptomeid on juba kirjeldatud, alustage ettevalmistusi kaks nädalat enne väljasõitu: võtke vitamiine, karastage, konsulteerige arstiga (ta annab teile soovitused, mis on teie isikliku tervisliku seisundi jaoks asjakohased). Ja puhke ajal olge ettevaatlik ja ettevaatlik.

Vaata videot: Terviseminut: millest sõltub ravimi hind? (November 2020).

Pin
Send
Share
Send